Dlaczego tak się dzieje… i u kogo?
Chociaż mięśnie stopniowo tracą na wadze od 30. roku życia (tak, już!), proces ten nasila się szczególnie około 60. roku życia. Przyczyna? Koktajl czynników, często mieszanych:
Upływ czasu, najprościej mówiąc…
Z wiekiem spada poziom niektórych hormonów wspomagających mięśnie (takich jak IGF-1 czy hormon wzrostu). Regeneracja mięśni jest wolniejsza, wchłanianie składników odżywczych staje się mniej efektywne… krótko mówiąc, ciało wiotczeje.
Niezbyt „przyjazne mięśniom” nawyki
Drobne nawyki, które osłabiają mięśnie, to m.in. pomijanie posiłków, unikanie białka, zbyt mała iość ruchu oraz zbyt długie siedzenie lub brak aktywności. Brak aktywności jest głównym czynnikiem ryzyka. Nie zapominajmy też o niedoborze witaminy D, który jest powszechny we Francji i osłabia napięcie mięśni.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
