Niektóre ciche choroby.
Cukrzyca, zaburzenia tarczycy, przewlekłe stany zapalne, a nawet choroby neurologiczne mogą nasilać utratę masy mięśniowej, czasami bez widocznych objawów.
Skąd wiesz, że Twoje mięśnie zaczynają zawodzić?
Nie potrzebujesz wypolerowanych maszyn, żeby zauważyć wczesne objawy! Oto kilka sygnałów ostrzegawczych, na które warto zwrócić uwagę:
Masz trudności z podniesieniem się z krzesła bez rozpędu.
Wchodzenie po schodach sprawia, że czujesz się bardziej zdyszany niż wcześniej.
Twoje ramiona i uda wydają się mniej „napięte” niż wcześniej.
Możesz odczuwać potknięcia i utratę równowagi, a także zwiększone zmęczenie bez wyraźnej przyczyny.
Jeśli kilka z tych objawów dotyczy Ciebie, krótka konsultacja z lekarzem może być pomocna, aby ocenić sytuację.
Ochrona mięśni: dobre codzienne nawyki
Dobra wiadomość jest taka, że możemy coś zrobić! Nawet w wieku 70 lat nigdy nie jest za późno, aby wzmocnić mięśnie. Wystarczy odrobina elastyczności… i motywacji.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
