Pieczone śródziemnomorskie bakłażany są naprawdę pożywne: bogate w błonnik, niskokaloryczne i naprawdę pyszne!

Składniki

Do bakłażanów:

  • 2 średnie bakłażany (ok. 500 g każdy)
  • 1 łyżka gruboziarnistej soli (do moczenia)
  • 3 ząbki czosnku, posiekane
  • 2 łyżki posiekanych świeżych ziół (np. bazylii, pietruszki, tymianku)
  • 1 łyżeczka suszonego oregano
  • 1 łyżeczka pieprzu (opcjonalnie)
  • 3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin

Do sosu:

  • 150/200 g naturalnego sosu pomidorowego

  • 1 ząbek czosnku, posiekany

  • Bazylia

  • Sól do smaku

Na zakończenie:

  • 100 g startej (lub pokrojonej w kostkę) lekkiej mozzarelli

  • 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin

  • 3 łyżki bułki tartej i 1 łyżka parmezanu (całego)

zobacz następną stronę

Leave a Comment