Dodatkowa wskazówka: Kilka kropli olejku eterycznego z lawendy wzmocni efekt uspokajający.
Naprzemiennie stosuj ciepło i zimno, aby pobudzić krążenie.
Przygotuj dwie miski: jedną z gorącą wodą i jedną z zimną. Mocz stopy przez 3 do 5 minut w ciepłej wodzie, a następnie przez 30 do 60 sekund w zimnej wodzie. Powtarzaj to przez około 15 do 20 minut. Ten kontrast stymuluje mikrokrążenie i zmniejsza retencję płynów.
Leczenie konkretnymi witaminami może pomóc
Niedobór magnezu, witaminy E lub kwasów tłuszczowych omega-3 może zwiększyć retencję wody. Składniki te wpływają na krążenie i przepuszczalność naczyń. Przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Masuj stopy olejem roślinnym (słodki migdał, kokos itp.) z kilkoma kroplami olejku eterycznego z mięty pieprzowej lub cyprysu. Wykonuj ruchy okrężne od palców u stóp do łydek. Pobudza to krążenie i łagodzi napięcie.
Ciąg dalszy na następnej stronie:
