Zredukuj ilość jedzenia na talerzu
Ogranicz spożycie produktów o wysokiej zawartości soli, przetworzonej żywności, alkoholu i kofeiny, które powodują zatrzymanie wody. Zamiast tego skup się na produktach bogatych w błonnik, wodę (ogórek, arbuz) i potas (banany, szpinak), aby pomóc układowi krążenia.
Przecedzające napary: proste i skuteczne.
Napary z łodyg wiśni, pietruszki lub mniszka lekarskiego mają łagodne właściwości moczopędne. Pomagają wyeliminować nadmiar płynów i mogą zmniejszyć uczucie wzdęcia.
Wybór obuwia jest ważny:
unikaj wysokich obcasów i sztywnych, ciasnych butów. Wybieraj wygodne, elastyczne i oddychające buty. Jeśli Twoje stopy mają tendencję do puchnięcia, wybór nieco większego rozmiaru może poprawić komfort.
Jeśli objawy utrzymują się, należy zgłosić się na konsultację.
Jeśli pomimo wypróbowania wszystkich tych metod, Twoje stopy pozostają opuchnięte przez kilka dni lub towarzyszy im zaczerwienienie, ból lub gorączka, nie wahaj się skonsultować z lekarzem. Może to wskazywać na problem z krążeniem, układem limfatycznym lub nerkami, którego nie należy ignorować.
Krótko mówiąc,
opuchlizny stóp nie należy ignorować, ale nie jest ona nieunikniona. Dzięki prostym krokom, zrównoważonej diecie i kilku naturalnym środkom możesz szybko złagodzić to nieprzyjemne uczucie. Dlaczego nie spróbować kąpieli stóp lub samomasażu dziś wieczorem? Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.
