Leżąc na plecach z rozluźnionymi ramionami i nogami, w tej pozycji:
- Szanuje naturalne ułożenie kręgosłupa.
- Wspomaga rozluźnienie mięśni
- Umożliwia głębsze oddychanie
- Łagodzi nacisk na narządy wewnętrzne.
Jest to jedna z pozycji najbardziej polecanych dla optymalnej regeneracji fizycznej , zwłaszcza przez osteopatów i fizjoterapeutów.
Po lewej stronie – Twój sojusznik w trawieniu
Spanie na lewym boku ma kilka zalet:
- Poprawia trawienie i zmniejsza refluks kwasowy.
- Wspomaga lepszy powrót krwi żylnej do serca.
- Często zaleca się go w czasie ciąży.
- Zapewnia większy komfort osobom podatnym na zaburzenia trawienia.
To idealna pozycja dla osób z wrażliwym żołądkiem lub niespokojnym snem.
Po prawej stronie: powszechne, ale stosowane oszczędnie.
