Sen odgrywa kluczową rolę dla zdrowia serca.
Jaką pozycję należy przyjąć, aby w pełni wykorzystać jego potencjał?
Według Top Santé sen jest niezbędny dla naszego dobrego samopoczucia, a szczególnie dla zdrowia serca.
Niedawne badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Stanforda wykazało, że spanie krócej niż sześć godzin na dobę zwiększa ryzyko rozwoju chorób serca o 20%.
„Wystarczająca ilość snu pozwala organizmowi odpocząć i zregenerować się, regulując hormony wpływające na ciśnienie krwi, stany zapalne i poziom cukru we krwi, które są niezwykle ważne dla zdrowia serca” – wyjaśnia dr Rigved Tadwalkar, kardiolog z Providence Saint John Health Center.
Spanie na boku może być najlepszym wyborem dla zdrowia serca.
Spośród różnych pozycji do spania, spanie na boku jest szczególnie zalecane dla zdrowia serca. Pozycja ta oferuje szereg korzyści:
