Dlaczego pozycja podczas snu jest ważna?

Mówiąc o dobrych nawykach zdrowotnych, często myślimy o zbilansowanej diecie, ćwiczeniach i radzeniu sobie ze stresem. Ale mniej oczywisty nawyk znacząco wpływa na nasze samopoczucie każdej nocy: pozycja snu. Może się to wydawać błahe, ale sposób, w jaki śpisz, może wpływać na kręgosłup, oddech, a nawet trawienie. Zaciekawiony? Przyjrzyjmy się, dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna i jak proste zmiany mogą poprawić Twój odpoczynek i zdrowie.
Dlaczego pozycja podczas snu jest tak ważna?

Spędzamy około jednej trzeciej naszego życia śpiąc – to tysiące godzin w tej samej pozycji. Mimo to niewiele osób zdaje sobie sprawę, że nieprawidłowa pozycja podczas snu może prowadzić do długotrwałych problemów, takich jak przewlekły ból, ucisk nerwów i problemy z krążeniem.

Nawet po ośmiu godzinach snu możesz obudzić się sztywny i zmęczony, jakbyś nie przespał/a nocy. Jakich więc błędów powinieneś/powinnaś unikać?
Najgorsze pozycje do spania dla twojego ciała

Spanie na brzuchu: zły pomysł

 

 

 

Ciąg dalszy na następnej stronie:

Leave a Comment