Na pierwszy rzut oka ta pozycja może wydawać się wygodna, ale w rzeczywistości jest jedną z najmniej polecanych. Dlaczego?
Szyja jest odwrócona na bok, aby oddychać, co powoduje napięcie w odcinku szyjnym kręgosłupa.
Kręgosłup spłaszcza się, co prowadzi do naturalnego odchylenia od osi.
Nadmierny nacisk na dolną część pleców może prowadzić do bólu w tym odcinku.
Jeśli często budzisz się z bólem szyi lub głowy, może to być spowodowane tym, że śpisz na brzuchu.
Ramiona nad głową: upośledzone krążenie krwi
Niektórzy śpią z rękami wyciągniętymi nad głową lub pod poduszką. Taka pozycja ma jednak swoje konsekwencje:
Ucisk nerwów, który powoduje mrowienie lub drętwienie ramion.
Napięcie w barkach, które może z czasem ograniczać ruchomość.
Jeśli często odczuwasz mrowienie po przebudzeniu, zmień ułożenie ramion, aby uniknąć tego ucisku.
Zbyt zwinięta pozycja embrionalna: pułapka dla kręgosłupa
Spanie w zwiniętej pozycji to popularna pozycja, ale zbyt ciasne zwinięcie się może być szkodliwe dla zdrowia. Jeśli kolana są zbyt blisko klatki piersiowej, a broda jest schowana, ryzykujesz:
Ucisk płuc i ograniczenie wydolności oddechowej.
Powodują nadmierne skrzywienie kręgosłupa.
W dłuższej perspektywie prowadzi to do utraty elastyczności.
