Naukowcy mówią o chorobie wieloczynnikowej, łączącej genetykę, środowisko i styl życia. Niektóre czynniki, takie jak dziedziczność lub starzenie się, są niekontrolowalne. Ale inne, zamiast tego, zależą bezpośrednio od naszego codziennego zachowania. I tutaj właśnie wchodzą w grę te niewidoczne nawyki.
1. Słabe zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Liczne badania wykazały, że problemy sercowo-naczyniowe sprzyjają wystąpieniu choroby Alzheimera. Wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i otyłość zwiększają ryzyko spadku funkcji poznawczych. Mózg, słabo ukrwiony, otrzymuje mniej tlenu i niezbędnych składników odżywczych dla prawidłowego funkcjonowania.
Aby ograniczyć to ryzyko, zaleca się zrównoważoną dietę, regularne ćwiczenia, zmniejszenie spożycia soli i ograniczenie przetworzonej żywności. Serce i mózg są ściślej powiązane, niż mogłoby się wydawać.
2. Przewlekły stres i zaburzenia snu
Kontynuuj na następnej stronie
