- Stres: Przewlekły stres może zwiększać ryzyko udaru, a kobiety często zmagają się z większym stresem niż mężczyźni ze względu na obowiązki rodzinne i zawodowe.
- Depresja: Depresja jest czynnikiem ryzyka udaru mózgu. Kobiety są bardziej narażone na jej wystąpienie niż mężczyźni.
- Dostęp do opieki zdrowotnej: Kobiety mogą mieć mniejszy dostęp do profilaktycznej opieki zdrowotnej i leczenia schorzeń zwiększających ryzyko udaru.
Należy pamiętać, że czynniki ryzyka kumulują się, co oznacza, że występowanie więcej niż jednego czynnika znacząco zwiększa ryzyko udaru.
Oto kilka kroków, jakie kobiety mogą podjąć, aby zmniejszyć ryzyko udaru:
- Rzuć palenie
- Utrzymuj zdrową wagę
- Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną
- Stosuj zdrową dietę
- Kontroluje ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i cukrzycę.
- Radzenie sobie ze stresem
- Regularnie badaj się lekarsko
- Jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy udaru, zgłoś się do lekarza.
Podejmując działania mające na celu ograniczenie czynników ryzyka, kobiety mogą pomóc zapobiegać udarom i poprawić swój ogólny stan zdrowia.
Domowy sposób zapobiegania udarowi
Świetnym domowym sposobem na zapobieganie udarom mózgu (naukowo znanym jako ocet jabłkowy) i innym problemom sercowo-naczyniowym jest regularne spożywanie mąki z bakłażana. Pomaga ona obniżyć poziom tłuszczu we krwi, zapobiegając tworzeniu się skrzepów w tętnicach i gromadzeniu się nadmiaru tłuszczu.
Bakłażana można jednak spożywać również gotowanego, pieczonego lub w postaci soku, jednak mąka z niego zrobiona wydaje się być łatwiejsza w użyciu, ponieważ nie zmienia smaku potrawy i można ją stosować przez długi czas bez przeciwwskazań.
Składniki
- 1 bakłażan
Ciąg dalszy na następnej stronie:
