6 najlepszych produktów spożywczych dla zdrowia nerek
Jak codziennie cieszyć się tymi produktami, które sprzyjają zdrowiu nerek
Wiedza o tym, co jeść, to dopiero pierwszy krok — wiedza o tym, jak się tym cieszyć, ułatwia wytrwanie w postanowieniu! Oto kilka prostych i pysznych sposobów na dodanie tych produktów wspierających nerki do codziennej diety:
Jabłka
– Jedz na surowo jako przekąskę z łyżką masła orzechowego
– Pokrój w plasterki do owsianki lub koktajli dla osób z nerkami
– Piecz z cynamonem, aby uzyskać ciepły deser o niskiej zawartości cukru
Jagody
– Wrzuć garść do greckiego jogurtu lub płatków
– Zmiksuj w porannym koktajlu z niesłodzonym mlekiem migdałowym
– Zamroź je, aby uzyskać zimną, chrupiącą przekąskę
Ryby (takie jak łosoś lub makrela)
– Grilluj lub piecz z oliwą z oliwek, cytryną i ziołami
– Dodawaj do sałatek lub misek z ziarnami, aby zwiększyć zawartość białka
– Przygotuj prostą zupę rybną w bulionie o niskiej zawartości sodu
Jarmuż
Kontynuuj na następnej stronie
