Ten niezbędny minerał odgrywa o wiele ważniejszą rolę, niż nam się wydaje. Mimo to wielu Francuzów ma jego niedobór, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Objawy bywają subtelne… lub wręcz krępujące. A rozwiązanie nie zawsze znajduje się w opakowaniu suplementów diety! Czy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się, czy dotyczy to również Ciebie?
Oto 32 sygnały ostrzegawcze, które wysyła Ci Twoje ciało
Magnez bierze udział w ponad 300 reakcjach chemicznych w organizmie. Wystarczy powiedzieć, że jego niedobór może mieć widoczne… i namacalne skutki. Oto 32 najczęstsze objawy niedoboru:
Mózg i nastrój:
- Wahania nastroju
- Lęk
- Trudności z koncentracją
- Mgła psychiczna
- Bezsenność
- Uporczywe zmęczenie
- Problemy z pamięcią
- Uczucie bycia „na krawędzi”
Mięśnie i nerwy:
- Skurcze nocne
- Mrowienie
- Drżenie
- Osłabienie mięśni
- Drętwienie
- Ból stawów
- Sztywność po przebudzeniu
Strona serca i układu krążenia:
- Kołatanie serca
- Nadciśnienie
- Arytmie
- Uczucie zimna w kończynach
Strona trawienna:
- Przewlekłe zaparcia
- Utrata apetytu
- Mdłości
- Niewyjaśnione wzdęcia
Inne ogólne objawy:
- Częste bóle głowy
- Wrażliwość na hałas lub światło
- Łamliwe paznokcie
- Sucha skóra
- Cienkie włosy lub wypadanie włosów
- Powolne gojenie się ran
- Częste infekcje
- Wahania wagi bez wyjaśnienia
- Pogorszenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego
Dlaczego brakuje nam magnezu?
Ciąg dalszy na następnej stronie:
