7. Problemy trawienne
Schorzenia takie jak nietolerancja glutenu, zespół jelita drażliwego lub zaburzenia równowagi mikrobiomu mogą powodować uczucie zmęczenia z powodu słabego wchłaniania składników odżywczych.
8. Siedzący tryb życia
Brak aktywności fizycznej pogarsza krążenie krwi i dotlenienie komórek, co może nasilać uczucie wyczerpania.
9. Przetrenowanie
Z kolei nadmierne uprawianie sportu bez odpowiedniej regeneracji powoduje zmęczenie mięśni i ogólne zmęczenie.
10. Nadmierne spożycie kofeiny lub alkoholu
Substancje te zakłócają głęboki sen i na dłuższą metę zwiększają uczucie zmęczenia.
11. Zaburzenia hormonalne
U kobiet przyczyną przewlekłego zmęczenia mogą być zmiany związane z cyklem menstruacyjnym, ciążą lub menopauzą.
12. Alergie i nietolerancje pokarmowe
Ciche reakcje zapalne na niektóre pokarmy wyczerpują organizm.
