Dzięki wysokiej zawartości kwasów omega-3 nasiona chia pomagają nam skutecznie zwalczać cellulit i zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się. Działają również przeciwzapalnie.
Pomagają kontrolować apetyt. Regularne spożywanie nasion chia hamuje apetyt, dając uczucie sytości i zapobiegając tym samym przejadaniu się.
Nasiona chia doskonale regulują również pracę jelit. Zawierają dużo błonnika, który pomaga w walce z ospałością. Nie zapominajmy jednak o konieczności wypijania 2 litrów wody dziennie.
Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Stanowym Ohio w Stanach Zjednoczonych, nasiona chia pomagają zmniejszyć lęk, ponieważ są bardzo skutecznym środkiem rozluźniającym, zalecanym przez dietetyków.
Inne korzyści płynące ze spożywania nasion chia: Chia to roślina najbogatsza w kwasy tłuszczowe omega-3. Zawierają przeciwutleniacze, białko, aminokwasy, witaminy, minerały i błonnik.
Nie zawierają glutenu.
Nie mają specyficznego smaku ani zapachu.
Dodają nam energii.
Obniżają poziom cholesterolu i regulują ciśnienie krwi.
Wspomagają trawienie.
Są dobre dla serca.
Poprawiają napięcie mięśni i regenerację tkanek.
Regulują poziom cukru we krwi.
Nasiona chia mają niską zawartość sodu.
Jak spożywać nasiona chia, aby schudnąć?
Zalecane dzienne spożycie to 25 gramów nasion chia.
REKLAMA
