Przygotowanie bazy kawowo-owsianej
W małej misce rozpuść kawę rozpuszczalną w ciepłej wodzie.
W średniej misce wymieszaj płatki owsiane z kawową mieszanką.
Rozgnieć banana na gładką masę i dodaj do owsianej mieszanki.
Dodaj kakao i dokładnie wymieszaj.
Odstaw na 5-10 minut, aby płatki owsiane wchłonęły płyn.
Przygotowanie kremu
W osobnej misce wymieszaj jogurt grecki i mascarpone.
Mieszaj, aż masa będzie gładka i dobrze wymieszana.
Złóż
Podziel mieszankę kawy i owsa między dwie miski. Na wierzch każdej tartaletki nałóż taką samą ilość mieszanki śmietankowej.
Posyp hojnie kakao za pomocą drobnego sitka.
Podawaj natychmiast lub schłódź przez 30 minut, aby uzyskać bardziej zwartą konsystencję. Wartości odżywcze
Na porcję:
Kalorie: 285
Białko: 8 g
Węglowodany: 42 g
Błonnik: 6 g
Naturalne cukry: 12 g
Tłuszcz: 10 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas chłodzenia: 30 minut (opcjonalnie)
Całkowity czas: 45 minut
Porcje: 2
ciąg dalszy na następnej stronie
