Podawaj z sałatką jako kompletny posiłek.
Podawać z chrupiącym chlebem lub chlebem czosnkowym dla uzyskania dodatkowej konsystencji.
Zapiekankę można jeść samą lub jako dodatek do grillowanego mięsa lub ryby.
Porady kulinarne:
Pamiętaj, aby gotować ryż, aż cała woda odparuje, aby uniknąć rozmiękczenia garnka.
Przed gotowaniem lekko podsmaż warzywa, aby poprawić ich smak.
Użyj świeżych ziół, np. koperku, aby nadać potrawie świeży smak.
Korzyści odżywcze:
Cukinia: niskokaloryczna, bogata w witaminy i minerały.
Jogurt grecki: bogaty w białko i probiotyki.
Koperek: Zawiera przeciwutleniacze i ma właściwości przeciwzapalne.
Jaja: Dostarczają wysokiej jakości białka i niezbędnych witamin.
Ser: wzbogaca potrawę w wapń i białko.
Informacje dietetyczne:
Wegetariańskie
Można przygotować wersję bezglutenową, upewniając się, że przyprawy i inne składniki nie zawierają glutenu
Zawiera nabiał i jaja
Składowanie:
kontynuuj na następnej stronie
