Wskazówki dotyczące prezentacji:
- Podawać z kromką chleba pełnoziarnistego lub świeżą sałatką owocową.
- Aby dodać smaku, posyp całość serem lub dodaj odrobinę jogurtu greckiego.
Porady kulinarne:
- Nie wahaj się dodać innych warzyw, takich jak pieczarki, pomidory czy cukinia.
- Aby nieco podkręcić ostrość, do mieszanki jajecznej można dodać szczyptę płatków chili.
Korzyści odżywcze:
- Szpinak: Bogaty w żelazo, witaminy A i C oraz przeciwutleniacze.
- Jaja: Doskonałe źródło białka i niezbędnych składników odżywczych.
- Pieprz: Bogaty w witaminy C i A, nadaje potrawom słodkawą chrupkość.
Informacje dietetyczne:
- Wegetariańskie: tak
- Bezglutenowe: tak
- Bez nabiału: Tak
Składowanie:
- Resztki przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie 3 dni.
- Przed podaniem podgrzej poszczególne kromki w kuchence mikrofalowej lub piekarniku.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
- Danie jest szybkie i łatwe do przygotowania, a do tego zawiera zdrowe składniki.
- Zapewnia odżywczy i smaczny początek dnia.
- Doskonale nadają się do przygotowywania posiłków i można się nimi cieszyć przez cały tydzień.
Wniosek:
Zapiekanka szpinakowo-jajeczna to pyszne i pożywne śniadanie, do którego będziesz chciał wracać wielokrotnie. To proste, pyszne danie pełne zdrowych składników, które dodadzą Ci energii na cały dzień. Ciesz się posiłkiem!
