Sprzymierzeniec układu pokarmowego
To jedna z najczęściej wymienianych korzyści! Spanie na lewym boku sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu układu pokarmowego. Ciało ludzkie nie jest symetryczne: żołądek i trzustka są ułożone w taki sposób, aby lepiej funkcjonować. Grawitacja działa wtedy na naszą korzyść, pomagając sokom trawiennym wykonywać swoją pracę bez refluksu i uczucia ciężkości. Jeśli masz skłonność do wzdęć lub niespokojnych nocy po obfitym obiedzie, ta drobna zmiana może zdziałać cuda.
Łatwiejsze oddychanie
Niektórzy ludzie zauważają, że oddycha im się lepiej, śpiąc na lewym boku. To nie przypadek: taka pozycja pozwala klatce piersiowej bardziej się otworzyć, ułatwiając tym samym oddychanie. Dla osób, które chrapią (lub śpią z kimś, kto chrapie!), ta wskazówka może mieć realne znaczenie. Mniej wibracji w nocy, więcej spokoju w łóżku.
Bardziej spokojny sen w ciąży
Przyszłe mamy prawdopodobnie już słyszały tę radę: spanie na lewym boku jest korzystne zarówno dla dziecka, jak i dla przepływu krwi do łożyska. Ponownie, powód jest mechaniczny: taka pozycja zapobiega uciskaniu głównej żyły, która transportuje krew do serca. Efekt? Mniej uczucia ciężkich nóg i lepsze dotlenienie, zarówno dla matki, jak i dziecka.
Jedyna drobna wada: chodzi o równowagę.
zobacz więcej na następnej stronie
