Aktywność fizyczna nie tylko wzmacnia mięśnie, ale także pomaga poprawić elastyczność skóry. Poniższe ćwiczenia mogą być szczególnie pomocne w ujędrnianiu zwiotczałych obszarów:
1. Deski
Ćwiczenie to angażuje mięśnie brzucha, pleców i ramion, pomagając ujędrnić skórę brzucha i ramion.
Jak to zrobić:
Połóż przedramiona na podłodze, utrzymując ciało w linii prostej od stóp do głów.
Utrzymaj pozycję od 30 sekund do 1 minuty.
2. Pompki
Pompki są idealne do modelowania ramion, barków i klatki piersiowej.
Jak to zrobić:
Połóż dłonie na podłodze, rozstawione na szerokość barków.
Powoli opuść ciało, aż łokcie będą zgięte pod kątem 90 stopni, a następnie unieś je z powrotem.
3. Rosyjskie zwroty akcji
Ćwiczenie to pomaga wzmocnić mięśnie skośne brzucha i poprawić jędrność skóry wokół brzucha.
Jak to zrobić:
Usiądź z ugiętymi kolanami i lekko uniesionymi stopami.
Kręć tułowiem na boki, dotykając podłogi dłońmi.
4. Ćwiczenie szyi
Ćwiczenie to jest proste i skuteczne, jeśli chodzi o walkę z wiotką szyją.
