4. Wzmacnia funkcje odpornościowe i zmniejsza stany zapalne
Bogata w witaminę C i polifenole biała morwa pomaga organizmowi zwalczać infekcje i stany zapalne.
Zawartość przeciwutleniaczy pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, który jest związany ze starzeniem się i przewlekłymi chorobami.
5. Łagodzi objawy ze strony układu oddechowego i bóle stawów
Tradycyjnie herbatę z białej morwy stosowano w leczeniu objawów przeziębienia, takich jak kaszel, gorączka i ból gardła
. Stosowano go również w celu łagodzenia sztywności mięśni i bólu stawów, w tym objawów związanych z zapaleniem stawów.
6. Wspomaga trawienie
Morwa biała jest naturalnym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i pracę jelit.
Pektyna i kwasy organiczne wspomagają prawidłową pracę jelit i mogą przyczyniać się do lepszego wchłaniania składników odżywczych.
7. Wspiera zdrowie skóry i włosów
W tradycyjnej medycynie chińskiej uważa się, że biała morwa pomaga w takich dolegliwościach, jak wypadanie włosów, zawroty głowy i dzwonienie w uszach.
Dzięki zawartości przeciwutleniaczy może również pomóc w zmniejszeniu oznak starzenia się skóry i poprawie zdrowia skóry głowy.
Najważniejsze informacje żywieniowe
Liście i owoce morwy białej zawierają szereg korzystnych składników odżywczych, w tym:
- Witamina C dla obrony immunologicznej i naprawy tkanek
- Witamina B wspomagająca energię i zdrowie mózgu
- Błonnik i pektyna wspomagające trawienie
- Polifenole i flawonoidy, które działają jako przeciwutleniacze
- Resweratrol o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwnowotworowych
- Karoten i kwasy organiczne dla metabolizmu i zdrowia skóry
Co mówią badania
Badania potwierdzają skuteczność spożywania białej morwy w obniżaniu poziomu cukru we krwi na czczo i poprawie wrażliwości na insulinę.
Jedno z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Teksańskim wykazało obecność resweratrolu w morwach, co wiąże się z jego działaniem ochronnym na serce i potencjalnymi właściwościami przeciwnowotworowymi.
Inne badania potwierdzają także jego właściwości obniżające poziom cholesterolu i przeciwzapalne, jednak większość badań skupia się na jego wpływie na poziom cukru we krwi.
Kontynuuj na następnej stronie
