800 ml wody
1 laska cynamonu
3 łyżki zielonej herbaty
1 lub 2 liście laurowe
Przygotowanie:
Zagotuj liście laurowe w 300 ml wody przez 5-10 minut.
Odstaw wodę do ostygnięcia do 80°C.
Dodaj zieloną herbatę i cynamon, a następnie odstaw na 2-3 minuty.
Odcedź i pij 3 razy dziennie przez tydzień. Produkty spożywcze, na których należy się skupić
Niektóre pokarmy naturalnie pomagają zmniejszyć retencję wody. Oto najskuteczniejsze:
Ogórki: bogate w wodę i kwas kawowy, redukują kwas moczowy w nerkach.
Seler: zawiera kumarynę, która wspomaga trawienie i eliminację płynów.
Imbir: przyspiesza metabolizm i działa jako środek moczopędny. Marchewki: dzięki potasowi regulują cholesterol i nawodnienie.
Zielona herbata: redukuje tkankę tłuszczową i eliminuje nadmiar płynów. Mniszek
lekarski: silny środek moczopędny, wspomaga eliminację płynów.
Arbuz: składający się w 92% z wody, wspomaga naturalny drenaż.
Dobre praktyki ograniczające zatrzymywanie wody
Aby zapobiegać temu problemowi lub go ograniczać, należy codziennie podejmować następujące proste działania:
Zmniejsz spożycie soli: wybieraj aromatyczne zioła, aby nadać potrawom smak.
Regularnie ćwicz: spacery i jazda na rowerze wspomagają powrót żylny.
Pij wystarczająco dużo wody: co najmniej 1,5 litra dziennie, aby pozbyć się toksyn. Wybieraj produkty bogate w potas: banany, awokado, szpinak.
Zatrzymanie wody to powszechny problem, ale na szczęście można go leczyć prostymi działaniami i naturalnymi środkami. Nie wahaj się włączyć tych przepisów i wskazówek do swojej codziennej rutyny, aby pożegnać się z wzdęciami i odzyskać lekkość i dobre samopoczucie. Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania pełnej diagnozy.
