Szybka sałatka z zielonego groszku i kiszonych ogórków

  1. Obierz cebulę i pokrój ją w cienkie półksiężyce.
  2. W średniej misce wymieszaj pokrojoną cebulę, sól, cukier i ocet jabłkowy.
  3. Dodaj drobno posiekany świeży koperek i dobrze wymieszaj.
  4. Zalej mieszankę gorącą wodą, upewniając się, że cebula jest całkowicie zanurzona.
  5. Pozostawić w temperaturze pokojowej przez 15–20 minut.

Przygotowanie sałatki:

  1. Podczas gdy cebula się marynuje, odetnij końcówki kiszonych ogórków i pokrój je w drobną, równą kostkę (około 0,5 cm).
  2. Odcedź i opłucz zielony groszek z puszki.
  3. Gdy cebula się zamarynuje, odcedź nadmiar płynu (jeśli będzie potrzebny do ostatecznego doprawienia), a następnie odcedź.
  4. W dużej misce wymieszaj marynowaną cebulę, pokrojone w kostkę ogórki kiszone i odsączony groszek.
  5. Skropić oliwą z oliwek i delikatnie wymieszać.
  6. Przykryj i odstaw do lodówki na 30–60 minut, aby smaki się połączyły.

Informacje żywieniowe (na porcję)

  • Porcje: 6
  • Kalorie: 165
  • Całkowita zawartość tłuszczu: 7g
  • Tłuszcz nasycony: 1g
  • Cholesterol: 0 mg
  • Sód: 390 mg
  • Całkowita zawartość węglowodanów: 21 g
  • Błonnik pokarmowy: 5g
  • Cukier: 6g
  • Białko: 6g

Chronometraż

  • Czas przygotowania: 15 minut
  • Czas marynowania: 15-20 minut
  • Czas chłodzenia: 30-60 minut
  • Całkowity czas: 1 godzina 35 minut

Profesjonalne porady i triki

 

  1. Wybór cebuli: Wybierz słodką lub białą cebulę, aby uzyskać łagodniejszy smak. Czerwona cebula może być używana dla bardziej wyrazistego smaku.
  2. Kontrola temperatury: Marynowanie cebuli w gorącej wodzie pomaga szybko zmiękczyć cebulę i łagodzi jej ostry smak.
  3. Poprawa konsystencji: Aby uzyskać najlepsze doznania smakowe, pokrój wszystkie warzywa na kawałki podobnej wielkości.
  4. Równowaga przypraw: Przed podaniem spróbuj i w razie potrzeby dopraw solą/octem, używając zachowanego płynu do marynowania.

Wariacje i substytucje

Kontynuuj na następnej stronie

Leave a Comment