Ten przepis pozwala na przygotowanie około 6-8 ciast jabłkowych , w zależności od wielkości. Oto przybliżone zestawienie wartości odżywczych dla każdego ciasta:
- Kalorie : 130 kcal
- Białko : 3 g
- Węglowodany : 18 g
- Tłuszcz : 5 g
- Błonnik : 2 g
- Cukry naturalne : 8 g
Te owsiane placki jabłkowe są bogate w błonnik , zdrowe tłuszcze i naturalną słodycz , dzięki czemu stanowią odżywczą i sycącą opcję na każdą porę dnia.
Dlaczego ten przepis się wyróżnia
1. Naturalnie słodzone
Dzięki użyciu jabłek i syropu z agawy te ciasta są naturalnie słodkie bez konieczności użycia rafinowanego cukru. Mus jabłkowy pomaga wiązać mieszankę, dodając jednocześnie owocową słodycz, która uzupełnia pozostałe składniki.
2. Orzechowy i chrupiący
Dodatek posiekanych orzechów włoskich zapewnia wspaniałą chrupiącą teksturę i źródło zdrowych tłuszczów. Orzechy włoskie są również bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 , dzięki czemu przepis ten jest tak pożywny, jak pyszny.
3. Proste i szybkie
Przy minimalnej ilości przygotowań i zaledwie 30 minutach pieczenia , te ciasta są gotowe szybko i łatwo. To sprawia, że są idealną opcją na zabiegane poranki lub gdy potrzebujesz szybkiej, zdrowej przekąski.
4. Wszechstronny i konfigurowalny
Ten przepis jest bardzo konfigurowalny. Możesz zamienić orzechy włoskie na migdały lub dodać szczyptę cynamonu , aby uzyskać dodatkowe ciepło. Możesz nawet poeksperymentować, dodając rodzynki lub suszoną żurawinę, aby uzyskać eksplozję smaku.
Wniosek:
Te niemieckie owsiane ciasta jabłkowe to wspaniały sposób na delektowanie się naturalną słodyczą jabłek w połączeniu z treściwą konsystencją owsa i chrupkością orzechów włoskich. Bez rafinowanego cukru i z prostymi, zdrowymi składnikami, ten przepis jest idealny na zdrowe śniadanie, przekąskę lub deser. Niezależnie od tego, czy robisz je dla siebie, czy dzielisz się nimi z przyjaciółmi i rodziną, te ciasta z pewnością będą hitem!
