Krok 1: Przygotuj składniki
Jeśli używasz świeżych truskawek, opłucz je i usuń szypułki. Obierz banana i pokrój go na kawałki.
Krok 2: Wymieszaj składniki
W blenderze zmiksuj truskawki, banana, mleko i jogurt.
Krok 3: Mieszaj do uzyskania gładkiej masy
Miksuj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji, około 30 do 45 sekund. Jeśli jest za gęsta, po prostu dodaj trochę mleka i zmiksuj ponownie.
Krok 4: Spróbuj i dopraw
Szybko skosztuj swojego smoothie. Jeśli wolisz słodsze, możesz dodać odrobinę miodu lub syropu klonowego i ponownie zmiksować.
Krok 5: Podawaj i ciesz się
Wlej swój żywy koktajl do szklanki i ciesz się nim od razu! Aby dodać mu zabawnego akcentu, możesz posypać go kilkoma dodatkowymi plasterkami truskawek lub posypać granolą.
Profesjonalne porady dotyczące przygotowania przepisu
- Mrożone truskawki : Użycie mrożonych truskawek sprawi, że Twój koktajl będzie miał gęstszą, mrożoną konsystencję, idealną do orzeźwiającej przekąski!
- Dodaj zieleninę : Dodaj garść szpinaku lub jarmużu, aby uzyskać zastrzyk składników odżywczych bez utraty smaku.
- Eksperymentuj ze smakami : Dodaj odrobinę ekstraktu waniliowego lub łyżkę masła orzechowego, aby nadać potrawie niepowtarzalny charakter!
Jak serwować
Ten koktajl truskawkowo-bananowy jest idealny na śniadanie, popołudniową przekąskę, a nawet jako przekąska po treningu. Połącz go z pełnoziarnistym tostem lub garścią orzechów, aby uzyskać bardziej zrównoważony posiłek!
