„Poranny wzmacniacz metabolizmu: Napój odchudzający, który dodaje energii i orzeźwia”

by

  • 1 szklanka ciepłej wody   (nie wrzącej)

  • Sok z połowy świeżej cytryny

  • 1 łyżka octu jabłkowego   (z „matką”)

  • ½ łyżeczki mielonego cynamonu

  • 1 łyżeczka surowego miodu lub syropu klonowego   (opcjonalnie)

  • Szczypta pieprzu cayenne   (opcjonalnie, dla przyspieszenia metabolizmu)

Przygotowanie

  1. Podgrzej wodę do komfortowej temperatury picia – najlepiej około   37–40 °C (98–104 °F)   .

  2. Dodaj    do wody sok z cytryny  ,   ocet jabłkowy  ,   cynamon  i   miód .

  3. Dobrze wymieszaj. Jeśli używasz pieprzu cayenne, dodaj tylko szczyptę.

  4. Pij   powoli na pusty żołądek  , najlepiej   20–30 minut przed śniadaniem  .

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania

  • Najlepiej jest serwować świeże produkty każdego ranka,   aby zachować żywe enzymy i składniki odżywcze.

  • Jeśli się spieszysz,   przygotuj wcześniej suchą mieszankę cynamonu i pieprzu cayenne   i po prostu dodawaj każdego dnia sok z cytryny, ocet i wodę.

  • Aby przygotować schłodzoną wersję na lato, użyj   wody o temperaturze pokojowej   i dodaj kilka kostek lodu.

Warianty

  • Wzmocnienie imbirem:   Dodaj pół łyżeczki świeżo startego lub zmielonego imbiru, aby uzyskać działanie przeciwzapalne.

  • Baza na bazie zielonej herbaty:   Zastąp ciepłą wodę   zaparzoną zieloną herbatą,   aby skorzystać z jej właściwości antyoksydacyjnych.

  • Cucumber Twist:   Dodaj   plasterki ogórka,   aby uzyskać efekt chłodzący i udrażniający drogi oddechowe.

  • Tonik z kurkumy:   Aby wspomóc wątrobę, dodaj ¼ łyżeczki kurkumy i szczyptę czarnego pieprzu.

  • Opcja wody kokosowej:   Użyj niesłodzonej wody kokosowej, aby uzyskać dodatkowe elektrolity.

Często zadawane pytania

P: Czy sam ten napój pomoże mi schudnąć?
O: To nie jest cudowne lekarstwo, ale w połączeniu ze   zrównoważoną dietą, odpowiednią ilością płynów i regularnymi ćwiczeniami   może pomóc Ci schudnąć, stymulując metabolizm i trawienie.

P: Czy mogę pić to częściej niż raz dziennie?
O: Zazwyczaj wystarczy raz rano. Jeśli chcesz, druga filiżanka przed lunchem może ograniczyć apetyt.

P: Czy jest bezpieczny dla osób z refluksem żołądkowym lub wrzodami żołądka?
O: Kwasowość cytryny i octu może nie być odpowiednia dla każdego. Zacznij od   małych ilości lub skonsultuj się z lekarzem,   zanim stanie się to codziennym nawykiem.

P: Czy mogę zrobić dużą porcję na tydzień?
O: Najlepiej zrobić ją na świeżo, ale możesz też wymieszać suche składniki wcześniej i przechowywać je w małym słoiku. Tuż przed wypiciem dodaj wodę, sok z cytryny i ocet.

P: Czy istnieje alternatywa bezkofeinowa, która nadal dostarcza energii?
O: Tak – ten napój jest   naturalnie bezkofeinowy,  a zastrzyk energii pochodzi z nawodnienia, lepszego krążenia i regulacji poziomu cukru we krwi.

Leave a Comment