Stres i lęk
Nawet gdy śpisz, twoje ciało nie odpoczywa w pełni, jeśli jesteś zestresowany. Lęk aktywuje układ nerwowy i wywołuje nadmierne pocenie się jako instynktowną reakcję na niebezpieczeństwo. Rezultat: pocisz się, nie zdając sobie z tego sprawy.
Wskazówka: stosowanie technik relaksacyjnych przed snem, takich jak medytacja lub głębokie oddychanie, może pomóc uspokoić ciało i zmniejszyć te nocne epizody.
Nierównowaga hormonalna
Hormony odgrywają kluczową rolę w regulacji termicznej organizmu. U kobiet częstą przyczyną nocnych potów z powodu uderzeń gorąca jest menopauza.
Jednak inne zaburzenia hormonalne, takie jak nadczynność tarczycy, również mogą powodować nadmierne pocenie się. Jeśli twoje nocne poty są regularne i towarzyszą im inne objawy (zmęczenie, kołatanie serca, niewyjaśniona utrata wagi), zalecana jest konsultacja lekarska.
Więcej informacji na następnej stronie
