Jajka zawierają 0,7 mcg witaminy B9 (kwasu foliowego), która jest zalecana kobietom w ciąży, ponieważ zmniejsza ryzyko wad wrodzonych i zapobiega uszkodzeniom układu nerwowego zarodka.
Niewiele produktów spożywczych jest tak bogatych w witaminę B9 jak jaja.
Dlatego ich codzienne spożywanie jest tak ważne.
7. Poprawia zdrowie wątroby, skóry i włosów.
Żółtka jaj zawierają białko i siarkę, które rewitalizują słabe włosy.
Poprawiają również jakość skóry.
Co więcej: żółtko zawiera lecytynę, substancję wspomagającą zdrowie wątroby poprzez jej detoksykację i poprawę metabolizmu.
8. Pomaga w utracie wagi.
Jeśli chcesz schudnąć, powinnaś jeść więcej jajek.
Jajka mogą zaspokoić Twój głód, pomagając Ci stracić apetyt.
9. Utrzymują zdrowe kości
