Przygotowanie czosnku: Obierz i delikatnie zmiażdż ząbki czosnku. To pomoże uwolnić aktywne związki.
Podgrzej mleko: Wlej mleko do rondla i podgrzewaj na małym ogniu, aż zacznie wrzeć.
Dodaj czosnek: Gdy mleko się zagotuje, dodaj zmiażdżony czosnek i podgrzewaj przez około 2 minuty. Upewnij się, że ogień jest niski, aby uniknąć przypalenia mleka. Kontynuuj.
Gotowanie na wolnym ogniu: Gotuj na wolnym ogniu przez około 3-5 minut, od czasu do czasu mieszając. Spowoduje to, że czosnek rozpuści się w mleku.
Odcedź i podawaj: Zdejmij z ognia i odcedź mleko, aby usunąć wszelkie cząsteczki czosnku. Aby uzyskać najlepszy smak, podawaj na ciepło.
Wskazówki, jak delektować się mlekiem czosnkowym
Słodzenie: Jeśli smak jest zbyt intensywny, możesz dodać łyżeczkę miodu lub szczyptę cukru, aby wzmocnić smak.
Dodaj przyprawy: Aby uzyskać bardziej intensywny smak, możesz dodać szczyptę kurkumy lub czarnego pieprzu przed gotowaniem. Te przyprawy mogą wzmocnić przeciwzapalne właściwości napoju.
Ten prosty przepis na mleko czosnkowe dowodzi, jak łatwo i korzystnie można włączyć do codziennej rutyny więcej naturalnych środków. Wypróbuj ten zdrowy i relaksujący napój już dziś wieczorem: będziesz zaskoczony, jaki jest pyszny i kojący!
Więcej na następnej stronie.
