Nasiona chia to potęga kwasów tłuszczowych omega-3, błonnika i przeciwutleniaczy, które są kluczowe dla zdrowia serca. Pomagają w zmniejszaniu stanów zapalnych, obniżaniu poziomu cholesterolu i zapobieganiu powstawaniu zakrzepów krwi. Zawartość błonnika pomaga regulować ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, podczas gdy kwasy omega-3 chronią naczynia krwionośne i zmniejszają powstawanie zakrzepów.
Jak włączyć nasiona chia do swojej codziennej diety: dodawaj je do koktajli, sałatek, jogurtów lub twórz z nich pudding chia.
