Wpływ:
Problem z układem oddechowym, który pojawia się coraz częściej – skutki powietrza, palenie tytoniu, czy alergie to tylko niektóre z przyczyn osłabienia samolotu. Dobrą wiadomością jest to, że dieta może uruchomić system oddechowy już w ciągu kilku dni. Dziesięć 3-dniowy plan żywieniowy zawiera 9 produktów o działaniu przeciwzapalnym, antyoksydacyjnych i oczyszczających, które naturalnie wspomagają zdrowie płuc i poprawiają komfort oddychania.
Składniki (kluczowe produkty lecznicze płuca):
Imbir – działa przeciwzapalnie i rozrzedza śluz.
Czosnek – naturalny środek zapobiegawczy i oczyszczanie dróg oddechowych.
Kurkuma – źródło w kurkuminie, która jest przechowywana w stanach zapalnych w płucach.
Czarna rzodkiew – działa wykrztuśnie i wspomaga detoksykację.
Środek – łagodzi drogi oddechowe i ma działanie przeciwbakteryjne.
Jarmuż – źródło chlorofilu i witaminy wspomagającej składniki odżywcze.
Ananas – zawiera bromelinę, enzym zmniejszający obrzęki i ułatwiający odkrztuszanie.
Zielona herbata – silne środki przeciwutleniacze oczyszczające organizm.
Czerwona papryka – pełna diagnostyka C, wzmocniona układ zabezpieczający.
Instrukcje – przykładowy 1-dniowy plan posiłków (można powtórzyć przez 3 dni):
Śniadanie:
🌱Smoothie oddechowe
1 garść jarmużu
½ świeżego ananasa
1 łyżeczka świeżo startego imbiru
1 łyżeczka miodu
1 szklanka wody kokosowej lub przefiltrowanej
Zblenduj wszystkie pozostałe. Pij powoli, na czczo.
Obiad:
🍲Zupa oczyszczająca z czosnkiem i kurkumą
2 ząbki czosnku (rozgniecione)
1 łyżeczka kurkumy
1 mała cebula
1 marchew
1 ziemniak
3 szklanki bulionu warzywnego
1 łyżeczka oliwy
Podsmaż cebulę i czosnek na oliwie, dodaj składniki, gotuj 20 minut. Zblenduj lub podawaj jako zupę warzywną.
Kolacja:
🥗Sałatka z ograniczoną papryką i czarną rzodkwią
½ czerwonej papryki (pokrojonej w cienkie paski)
½ czarnej rzodkwi (startej)
1 łyżka oliwy z oliwek
Sok z ½ cytryny
Szczypta pieprzu i kurkumy
Wymieszaj składniki i odstaw na 10 minut do przegryzienia.
Napój wieczorny:
🍵Zielona herbata z miodem i imbirem
1 szklanka naparu z zielonej herbaty
1 plaster imbiru
1 łyżeczka miodu
Pij ciepłe przed snem.
Informacje dotyczące stosowania i przechowywania:
Smoothie najlepiej spożywać po przygotowaniu, przez nietraciło wartości.
Zupę można przechowywać w lodówce do 2 dni.
Sałatki nie przechowuj długo – najlepiej spożyć świeżo po przygotowaniu.
Zieloną herbatę z imbirem można przygotować wcześniej i podgrzać przed podaniem.
Warianty:
