Cambiar de postura no siempre es fácil. Aquí tienes algunos consejos para que te acostumbres gradualmente:
- Utilice una almohada ergonómica para aliviar la presión del cuello.
- Elige un colchón equilibrado (ni demasiado blando ni demasiado firme)
- Si duerme de lado, coloque una almohada entre las rodillas para mantener la pelvis alineada.
- Para pasar de la posición boca abajo, deslice un cojín o una almohada corporal frente a usted.
