Przewlekły stan zapalny jest główną przyczyną zapalenia stawów, otyłości, a nawet chorób serca. Awokado jest bogate w fitochemikalia i karotenoidy, które pomagają łagodzić stany zapalne. Lekarze zauważają, że pacjenci z bólem stawów często zgłaszają zmniejszenie sztywności po włączeniu awokado do diety.
8. Lepsze wchłanianie składników odżywczych
Zaskakującym faktem jest to, że jedzenie awokado powoduje, że organizm wchłania więcej składników odżywczych z innych produktów spożywczych. Witaminy A, D, E i K rozpuszczają się w tłuszczach, co oznacza, że ich wchłanianie wymaga tłuszczu. Dodanie awokado do sałatki znacznie zwiększa zdolność organizmu do wchłaniania tych witamin, dzięki czemu posiłki są bardziej efektywne dla ogólnego stanu zdrowia.
Wnioski
Lekarze ujawniają, że jedzenie awokado przynosi daleko idące korzyści: silniejsze serce, bardziej aktywny mózg, spokojniejsze jelita, lepszą kontrolę masy ciała, młodziej wyglądającą skórę i efektywniejsze wchłanianie składników odżywczych. To nie tylko modny dodatek do tostów: to potężna żywność, która może zmienić Twoje zdrowie od wewnątrz.
Niezależnie od tego, czy spożywasz awokado w koktajlach, sałatkach czy po prostu ze szczyptą soli, jedno awokado dziennie może być jednym z najprostszych sposobów na inwestowanie w zdrowsze, dłuższe życie.
