1. Starzenie się (najczęstsza przyczyna)
W miarę starzenia się wzrost paznokci ulega spowolnieniu, a macierz paznokcia (tkanka pod naskórkiem) staje się mniej gładka
Prowadzi to do grubszych, bardziej suchych paznokci z widocznymi bruzdami
Pomyśl o tym jak o zmarszczkach – ale dla paznokci
✅ Zupełnie normalne — dotyczy większości osób po 50. roku życia
2. Odwodnienie i suchość
Paznokcie tracą wilgoć z wiekiem oraz pod wpływem wody, mydła i chemikaliów
Suche paznokcie stają się łamliwe i bardziej podatne na powstawanie bruzd
✅ Rozwiązanie: Codziennie nawilżaj dłonie i paznokcie olejkami (np. jojoba lub migdałowym)
3. Niedobory żywieniowe (rzadziej występujące)
Choć nie jest to najczęstsza przyczyna, pewne niedobory mogą wpływać na zdrowie paznokci:
Żelazo
Ciężki niedobór (anemia) może powodować
paznokcie w kształcie łyżeczki
(koilonychia), nie tylko grzbiety
Białko
Słabe, łamliwe paznokcie — organizm potrzebuje białka do budowy keratyny
Witamina A, B12 lub wapń
Może powodować suchość lub powstawanie bruzd, ale rzadko jest to jedyna przyczyna
✅ Uwaga: Łagodne prążki nie są wiarygodnym objawem niedoboru. Do diagnozy potrzebne są badania krwi.
