3. Wysoka zawartość witaminy A:
Koper włoski jest doskonałym źródłem witaminy A, kluczowego składnika odżywczego dla zdrowia siatkówki i zapobiegania chorobom zwyrodnieniowym oczu.
4. Właściwości przeciwzapalne:
Przeciwzapalne związki w nasionach kopru włoskiego pomagają zmniejszyć obrzęk i ciśnienie w oczach. Dzięki temu herbata z kopru włoskiego może zmniejszyć ryzyko wystąpienia jaskry.
5. Efekty detoksykacyjne:
Koper włoski pomaga eliminować toksyny z naszych ciał. Ten proces detoksykacji może pośrednio chronić przed takimi schorzeniami jak zwyrodnienie plamki żółtej i innymi problemami ze wzrokiem związanymi z wiekiem.
Jak zrobić herbatę z kopru włoskiego dla zdrowia wzroku
Składniki:
1 łyżeczka nasion kopru włoskiego
1 szklanka wrzącej wody
Opcjonalnie: Miód lub cytryna dla smaku
Sposób przygotowania:
Rozgnieć nasiona:
Lekko rozgnieć nasiona kopru włoskiego w moździerzu, aby uwolnić ich olejki eteryczne.
Przygotuj herbatę:
Dodaj rozgniecione nasiona do filiżanki wrzącej wody. Przykryj filiżankę i pozwól jej parzyć przez 5 do 10 minut, aby wydobyć maksymalną ilość składników odżywczych.
Odcedź i podaj:
Odcedź herbatę do filiżanki, usuwając nasiona kopru włoskiego. Jeśli chcesz, dodaj miód lub wyciśnij sok z cytryny, aby uzyskać dodatkowy smak i korzyści zdrowotne.
Spożycie:
Pij 1 do 2 filiżanek herbaty z kopru włoskiego dziennie, najlepiej rano i wieczorem, aby uzyskać optymalne rezultaty.
Dodatkowe wskazówki dotyczące zdrowia oczu
