Muszę podkreślić, że taka dieta, która opiera się wyłącznie na jajkach na twardo, nie jest zrównoważona i nie jest zalecana. Taka drastyczna i jednostronna dieta może prowadzić do niedożywienia, niewystarczającego spożycia składników odżywczych i innych problemów zdrowotnych. Ważne jest, aby praktykować zrównoważoną dietę, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, aby właściwie wspierać organizm.
Jednakże, jeśli planujesz zdrową dietę, która obejmuje jajka, możesz jeść jajka z umiarem jako część zbilansowanego posiłku. Oto przykład zbilansowanego posiłku z jajkami:
Śniadanie:
- 2 jajka na twardo
- Chleb pełnoziarnisty lub muffin angielski pełnoziarnisty
- Porcja owoców (np. jagody lub połowa grejpfruta)
