Czy spędzasz długie godziny bez korzystania z toalety? To znak, że pijesz za mało. Zazwyczaj nasz organizm regularnie wydala wchłoniętą wodę. Jeśli tak się nie dzieje, stara się zatrzymać jej jak najwięcej… co może zaburzyć usuwanie toksyn.
Zmęczenie i brak energii.
Czujesz się wyczerpany od razu po przebudzeniu? Zanim pomyślisz o niedoborze żelaza lub przepracowaniu, sprawdź… czy pijesz wystarczająco dużo. Odwodnienie spowalnia niektóre funkcje mózgu i zmniejsza reaktywność organizmu. Rezultat: mniej jasny umysł i ciągłe zmęczenie.
Ochota na przekąski, zwłaszcza słodycze.
Masz ochotę na jedzenie w każdej chwili? Może to być spowodowane myleniem głodu z pragnieniem. Mózg czasami wysyła ten sam sygnał. Zanim sięgniesz po przekąskę, wypij najpierw dużą szklankę wody. Czasami to wszystko, czego potrzebuje twój organizm.
Sucha, matowa skóra.
