Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy nie pijesz wystarczającej ilości wody

Mimo to wiele osób pije tylko wtedy, gdy odczuwa pragnienie. Ale uwaga: pragnienie jest już oznaką lekkiego odwodnienia. Sekret tkwi w przewidywaniu. A aby to zrobić, musisz wiedzieć, jak rozpoznawać subtelne sygnały, które nasz organizm wysyła, gdy brakuje mu wody.

Wczesne objawy odwodnienia, które pokazuje organizm

Ciemny mocz to znak, że nerki zaczynają pracować

Pierwsza łatwa do zauważenia wskazówka: kolor moczu. Jeśli jest przezroczysty, wszystko jest w porządku. Ale jeśli zmienia kolor na ciemnożółty lub nawet brązowy, oznacza to, że organizm kumuluje odpady z powodu niedoboru wody. Nerki pracują ciężej, co może prowadzić do problemów w dłuższej perspektywie.

Rzadsze wizyty w toalecie.