W miseczce lub plastikowej porcji z nasionami chia.
Dodaj cynamon i bezpieczeństwo miód dla delikatnej słodyczy.
Odstaw zasadnicze na minimum 15 minut (najlepiej na całą noc do lodówki), aby nasiona napęczniały i wystąpiły pozostałości puddingu.
Przed podaniem udekoruj owoci owocami.
Gotowy pudding może być umieszczony w lodówce do 3 dni.Najlepiej większa ilość internetowa i gotowe śniadanie lub przekąskę na kilka dni. Podawaj schłodzony, z poszczególnych owoców, orzechów lub wiórków kokosowych.
Warianty:
Z kakao: Dodaj 1 łyżkę surowego kakao do odmiany dla czekoladowej wersji.
Z matchą: Łyżeczka matchy wzbogaci pudding lub dodatkowe przeciwutleniacze.
Z jogurtem: Zamiast mleka podstawowego jogurtu dla bardziej kremowej wersji podstawowej.
Z owocowym musem: Przełóż warstwy z musem z mango, malin lub truskawek dla efektu deseru.
1. Czy na diecie naprawdę można zjeść 6 kg w 2 tygodnie?
To możliwe przy codziennym użytkowaniu, kalorycznym, zwyczajnym spożywaniu posiłków na chia, ale skutki mogą być skutkiem.
2. Czy można je spożywać codziennie?
Tak, ale w ograniczonych ilościach – ok. 2–3 dziennie do zalecanej porcji.
3. Czy nasiona chia trzeba mielić?
Nie, ale zmielone mogą być lepiej przyswajalne i szybsze uwalnianie z konieczności.
4. Czy dzieci mogą jeść budyń chia?
Tak, ale bez dodatku słodzików iw mniejszych ilościach – idealna przekąska.
wykonanie, przygotowanie jeszcze inne przepisy z chia w stylu?
