Składniki 230 g płatków owsianych 1 łyżeczka drożdży w proszku (6 g) 1/2 łyżeczki cynamonu 2 średnie jabłka, obrane i drobno posiekane 3 żółtka 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 40 g suszonej żurawiny 3 białka Una pizza de salt Instrukcje Przygotuj suche składniki: Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F). W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, proszek do … Read more
Ten serowy naleśnik z kapustą to pikantne i pożywne danie, idealne na śniadanie, brunch, a nawet lekką kolację. Wykonany z poszatkowanej kapusty, rozpływającego się sera i zwieńczony soczystymi pomidorami i jajkami sadzonymi, ten przepis na jedną patelnię jest szybki i sycący. Dzięki swoim żywym smakom i zdrowym składnikom jest to posiłek, który pokocha cała rodzina. … Read more
Batony owsiane z masłem orzechowym bez pieczenia to szybka i łatwa opcja na przekąskę lub śniadanie. Wykonane z zaledwie trzech prostych składników (staromodny owies, naturalne masło orzechowe i miód), te batony są pyszne i pożywne. Idealnie nadają się na przekąskę w drodze, paliwo po treningu lub zdrową przekąskę. Czas przygotowania Czas przygotowania: 10 minut Czas chłodzenia: … Read more
Wstęp: Szpinak to niezwykłe warzywo, które, mimo swojej zielonej barwy, skrywa przed nami wiele smakowych możliwości. Choć najczęściej kojarzy się z sałatkami czy dodatkami do dań wytrawnych, może także stanowić doskonały składnik deserów. W tym przepisie szpinak staje się gwiazdą ciasta, nadając mu nie tylko piękny kolor, ale i wyjątkowy smak oraz wartości odżywcze. To … Read more
Odżywcza odmiana tradycyjnego ciasta To pożywne owsiane ciasto jabłkowe łączy dobroć owsa z naturalną słodyczą owoców, tworząc deser, który możesz cieszyć się przyjemnością. Bez rafinowanego cukru i z dużą ilością błonnika, jest to idealny przysmak na śniadanie lub popołudniową przekąskę, która zaspokoi Twoją ochotę na słodycze, a jednocześnie zapewni Ci długotrwałą energię. Składniki Do podstawy … Read more
Absolutnie! Muffinki ze szpinakiem i serem to świetna propozycja na pikantną przekąskę lub smaczną przystawkę. Oto prosty i smaczny przepis: Składniki: 300 g świeżego szpinaku (lub mrożonego) 250g mąki 00 100g startego parmezanu 100 g rozciągniętego sera twarogowego (np. fontina lub provola) pokrojonego w kostkę 100ml oleju słonecznikowego 100ml mleka 3 średnie jajka 1 saszetka … Read more
Składniki: 1 jajko szczypta soli 80 gramów (⅓ szklanki) cukru 1 łyżeczka cukru waniliowego 150 ml (⅔ szklanki) mleka 60 gramów (¼ szklanki) oleju roślinnego lub roztopionego masła 150 gramów (1¼ szklanki) mąki 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 banany 3 łyżeczki cukru (do posypania formy) Masło (do natłuszczenia formy) Instrukcja: En un bol, bate … Read more
Składniki przepisu na mini frittaty z kiełbasą z indyka (na 12 mini frittat) 8 uncji mielonej kiełbasy z indyka (chude) – ~6 punktów 1/2 szklanki papryki , drobno pokrojonej (dowolny kolor) – 0 punktów 1/2 szklanki młodego szpinaku , posiekanego – 0 punktów 1/4 szklanki cebuli pokrojonej w drobną kostkę – 0 punktów 1/4 szklanki startego sera o obniżonej zawartości tłuszczu – 3 punkty 6 … Read more
Składniki: 50 g (½ szklanki) marchwi, startej 1 cukinia (150g lub 1 szklanka), starta ½ małej cebuli (50 g lub ½ szklanki), pokrojonej w cienkie paski 1 jajko 100 ml (⅓ szklanki) mleka 50 g (⅓ szklanki) mąki uniwersalnej ¼ łyżeczki soli (lub do smaku) ¼ łyżeczki czarnego pieprzu (lub do smaku) 2-3 łyżki oleju … Read more
Wstęp Ciasto salami to klasyczny deser, który zyskał popularność dzięki swojej prostocie i wyjątkowemu smakowi. Jest to idealna opcja na rodzinne spotkania, imprezy, a także na co dzień, gdy masz ochotę na coś słodkiego. Choć wygląda jak prawdziwe salami, nie zawiera mięsa! Jest przygotowywane z herbatników, czekolady i innych składników, które razem tworzą pyszne, sycące … Read more