1 jabłko lub marchewka (opcjonalnie, dla słodkości)
2,5-centymetrowy kawałek imbiru
Sok z połowy cytryny
Sposób przygotowania:
Obierz i posiekaj buraki, jabłko/marchewkę i imbir.
Zmiksuj ze szklanką wody na gładką masę.
Odcedź sok (opcjonalnie) i dodaj sok z cytryny przed podaniem.
Wskazówki dotyczące wykorzystania buraków zimą
Łączenie z przyprawami: Połącz buraki z rozgrzewającymi przyprawami, takimi jak imbir, cynamon lub kmin rzymski, aby wzmocnić ich zimowe działanie.
Uważaj na wielkość porcji: buraki zawierają dużo naturalnych cukrów. Dlatego jeśli monitorujesz poziom cukru we krwi, najlepiej spożywać je z umiarem.
Właściwe przechowywanie: Przechowuj świeże buraki w chłodnym, ciemnym miejscu, aby zachować ich składniki odżywcze.
Dyplom
Buraki lub sok z buraków to zimowy superfood, który może poprawić Twoje zdrowie, wzmocnić układ odpornościowy oraz zapewnić Ci ciepło i energię. Niezależnie od tego, czy jesz buraki na surowo, gotowane czy w soku, włączenie ich do diety pomoże Ci przetrwać zimne miesiące. 🌱✨
