Burak lub sok z buraka: Twój niezbędny zimowy sprzymierzeniec
Buraki są często nazywane superżywnością i stanowią niewyczerpane źródło składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Szczególnie zimą stanowią niezbędny dodatek do diety dzięki swoim właściwościom rozgrzewającym, wzmacniającym odporność składnikom odżywczym i korzyściom zdrowotnym. Oto dlaczego buraki, a raczej ich sok, są niezbędne w chłodniejszych miesiącach i jak najlepiej je wykorzystać:
1. Wzmocnienie układu odpornościowego
Bogactwo witaminy C: Buraki zawierają witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zapobiegać przeziębieniom, grypie i innym chorobom zimowym.
Bogactwo przeciwutleniaczy: Zawarte w nich betalainy (naturalne pigmenty) chronią organizm przed stresem oksydacyjnym i korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia.
Sposób użycia:
Pij szklankę soku z buraków dziennie lub dodaj starte buraki do zimowej sałatki, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
2. Poprawia krążenie krwi i utrzymuje ciepło
Zwiększa produkcję tlenku azotu: Burak poprawia krążenie krwi poprzez zwiększenie poziomu tlenku azotu w organizmie, co rozszerza naczynia krwionośne. To poprawione krążenie krwi jest szczególnie korzystne zimą, kiedy kończyny często odczuwają zimno.
Bogactwo żelaza: zapobiega anemii i zapewnia organizmowi odpowiednią ilość tlenu, dzięki czemu masz energię i utrzymujesz ciepło.
Sposób użycia:
Nie przegap następnej strony.
