- Lekko podsmaż plasterki jabłka na patelni teflonowej na średnim ogniu, aż zmiękną i zaczną się karmelizować. Jeśli chcesz uzyskać bardziej miękką konsystencję, możesz również ugotować jabłka na parze.
Dodaj kakao w proszku:
- Gdy jabłka zmiękną, zdejmij patelnię z kuchenki i rozsyp jedną lub dwie łyżki niesłodzonego kakao na wierzchu jabłek. Aby równomiernie pokryć jabłka czekoladą, delikatnie wymieszaj.
Opcja dodatkowego wzmocnienia smaku:
- Spróbuj wzbogacić smak kilkoma kroplami soku z cytryny lub szczyptą cynamonu, by nadać potrawie więcej pikanterii.
Podanie na ciepło:
- Ciepłe jabłka i mieszanka kakao są do delektowania się. Ten łatwy przepis sprawdza się na śniadanie, przekąskę lub deser.
Dlaczego odchudzanie dzięki temu przepisowi jest możliwe:
- Niska kaloryczność: Jabłka mają wysoką zawartość wody i błonnika, co sprawia, że są sycące i pomagają czuć się sytym przez dłuższy czas. Jest to dodatek do ich niskiej wartości kalorycznej.
- Wysoka zawartość błonnika: Ten posiłek jest idealny, aby kontrolować apetyt i wspomagać utratę wagi, ponieważ jabłka są bogate w błonnik, który wspomaga trawienie i kontrolę głodu.
- Bogate w przeciwutleniacze : Kakao zawiera dużo flawonoidów, które pomagają spalać tłuszcz, wspomagając metabolizm. To także smaczny sposób na dodanie odrobiny smaku czekolady bez spożywania dodanego cukru lub kalorii.
- Bez dodatku cukru lub mąki: Ten przepis jest zdrowy i niskowęglowodanowy, co czyni go idealnym do zachowania wagi lub utraty nadmiaru wagi. Należy unikać rafinowanego cukru i mąki.
Korzyści dla zdrowia:
- Jabłka są fantastycznym źródłem przeciwutleniaczy, witaminy C i błonnika. Sprawiają, że czujesz się syty na dłużej, co pomaga w utracie wagi, poprawia trawienie i zwiększa metabolizm.
- Antyoksydanty, których jest dużo w kakao, zmniejszają stany zapalne i wspomagają zdrowie serca. Poprawiają również nastrój i zmniejszają ochotę na cukier, co ułatwia trzymanie się diety.
Porady, jak dobrze się bawić każdego dnia:
- Jako przekąska: Kiedy masz ochotę na coś słodkiego, przygotuj porcję i przechowuj ją w lodówce, aby zapewnić sobie szybką i zdrową przekąskę.
- Jako deser: Możesz zaspokoić swoją ochotę na coś słodkiego, nie rezygnując przy tym z odchudzania, wybierając połączenie jabłek i czekolady.
- Dodaj białko: Aby zapewnić sobie więcej białka i bardziej zbilansowaną przekąskę, posyp posiłek odrobiną migdałów lub odrobiną greckiego jogurtu.
Ostatnie słowa:
- Ten przepis na jabłka i kakao to świetny sposób na wsparcie celów odchudzania, przy jednoczesnym rozkoszowaniu się naturalnie słodką, czekoladową rozkoszą. Jest pożywny, sycący i pomaga utrzymać się na właściwej drodze, ponieważ nie zawiera dodanego cukru ani mąki. Delektuj się tym łatwym i smacznym przepisem każdego dnia, aby pomóc sobie zachować formę i zrzucić zbędne kilogramy!
