🛡️ Związki te działają jak wewnętrzne okulary przeciwsłoneczne, chroniąc oczy przed uszkodzeniami wywoływanymi przez ekrany, światło słoneczne i zanieczyszczenia.
3. Zmniejsza stany zapalne i podrażnienia oczu.
Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym (zwłaszcza zawartym w eugenolu i innych olejkach eterycznych), bazylia może pomóc złagodzić zaczerwienienie, swędzenie lub opuchliznę oczu. Jest nawet stosowana w tradycyjnych ajurwedyjskich płynach do przemywania oczu, aby złagodzić zapalenie spojówek lub zmęczenie oczu.
👁️ Naturalna ulga dla osób spędzających długie godziny wpatrując się w ekran.
4. Poprawia krążenie krwi w oczach.
Bazylia stymuluje mikrokrążenie i wzmacnia naczynia włosowate. Lepszy przepływ krwi oznacza, że do oczu dociera więcej tlenu i składników odżywczych, co wspomaga regenerację i zmniejsza zmęczenie oczu.
5. Wspomaga produkcję łez i zapobiega suchości oczu.
Przewlekły zespół suchego oka jest często spowodowany niedoborem witaminy A, stanem zapalnym lub stresem oksydacyjnym. Właściwości antyoksydacyjne i odżywcze bazylii pomagają stymulować produkcję łez i utrzymać zdrowy film łzowy.
🧪 Co mówi nauka?
Badanie z 2020 r. opublikowane w czasopiśmie Plant Foods for Human Nutrition potwierdziło wysoką zawartość karotenoidów i flawonoidów w bazylii, zwłaszcza luteiny i beta-karotenu.
Badania na zwierzętach wykazały, że ekstrakt z bazylii może zmniejszyć ciśnienie w oku i stres oksydacyjny siatkówki.
Tradycyjne teksty medycyny ajurwedyjskiej i unani opisują bazylię jako „chakshushya” – korzystną dla oczu.
Chociaż badania nad wpływem bazylii na wzrok na ludziach są ograniczone, istnieją silne dowody na korzystne działanie jej składników odżywczych na wzrok.
🌿 Jak wykorzystać bazylię dla lepszego widzenia
✅ Jedz na świeżo.
Dodawaj świeże liście bazylii do sałatek, zup, koktajli lub kanapek.
Przygotuj pesto z bazylii, czosnku, oliwy z oliwek i orzechów.
🍵 Herbata z bazylii (na gorąco lub na zimno)
Zaparz 5-10 świeżych liści bazylii w gorącej wodzie przez 5 minut.
Pij codziennie, aby wspomóc poziom przeciwutleniaczy i krążenie.
Kontynuuj na następnej stronie
