Właściwe działania, które przynoszą ulgę Twoim stawom na co dzień
Zapalenia stawów nie da się wyleczyć , ale jego objawy można znacznie złagodzić, podejmując proste, regularne działania:
- Poruszaj się ostrożnie : spaceruj, pływaj, jeźdź na rowerze w umiarkowanym tempie… Aktywność fizyczna utrzymuje mięśnie w dobrej kondycji, nie powodując stanów zapalnych.
- Zrzuć trochę wagi : Zmniejszenie obciążenia stawów, szczególnie kolan, może przynieść realną różnicę.
- Skorzystaj z fizjoterapii : Fizjoterapeuta może nauczyć Cię, jak bezpiecznie mobilizować bolące obszary.
- Stosuj naturalne kremy lub żele na bazie arniki, olejków wintergreenowych lub olejków eterycznych, mogą one przynieść miejscową ulgę.
- Stosowanie odpowiednich środków pomocniczych : nakolanników, wkładek ortopedycznych, itp. może poprawić codzienny komfort.
- W razie konieczności podejmij leczenie : Po zaleceniu lekarza leki mogą pomóc kontrolować stan zapalny i uśmierzyć ból.
- W ostateczności: gdy ból stanie się zbyt silny lub uniemożliwiający normalne funkcjonowanie, można rozważyć zabieg chirurgiczny.
Słuchanie swojego ciała to już dbanie o siebie. Jeśli Twoje stawy do Ciebie mówią, poświęć czas na ich wysłuchanie.
