1. Zbyt długie siedzenie
Kiedy siedzisz godzinami przy biurku, krew gromadzi się w nogach, zamiast swobodnie krążyć. To zwiększa ciśnienie w żyłach, powodując ich obrzęk. Pracownicy biurowi, kierowcy i osoby prowadzące siedzący tryb życia są bardziej narażeni na ryzyko. Spróbuj wstać, porozciągać się lub pospacerować przez kilka minut co godzinę.
2. Stanie przez cały dzień bez ruchu.
Podobnie jak siedzenie, zbyt długie stanie w jednym miejscu jest szkodliwe. Nauczyciele, pielęgniarki, kasjerzy i pracownicy fabryk często zmagają się z nabrzmiałymi żyłami, ponieważ grawitacja uniemożliwia prawidłowy przepływ krwi w górę. Przenoszenie ciężaru ciała, chodzenie lub napinanie mięśni łydek może zmniejszyć to obciążenie.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
