4. Bardzo późno w nocy
Dlaczego należy tego unikać: Temperatura ciała naturalnie spada w nocy, przygotowując się do snu. Kąpiel w zimnej wodzie późnym wieczorem może spowodować szok termiczny, szczególnie u osób starszych, co może mieć wpływ na pracę serca i krążenie.
Wskazówka: Jeśli musisz wziąć kąpiel wieczorem, zadbaj o to, aby woda była ciepła, a temperatura w łazience przyjemna.
5. W bardzo zimnej lub bardzo gorącej wodzie.
Dlaczego należy tego unikać: Ekstremalne temperatury obciążają układ krążenia. Gorąca woda może powodować nadmierne rozszerzenie naczyń krwionośnych, co prowadzi do zawrotów głowy lub omdleń. Zimna woda może powodować nagłe zwężenie, gwałtowny wzrost ciśnienia krwi i zwiększać ryzyko udaru.
Wskazówka: Używaj letniej wody, zwłaszcza jeśli jesteś starszy lub masz problemy z sercem lub ciśnieniem krwi.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
