5 produktów bogatych w estrogen

Aplikacja:

✅ Zmiel siemię lniane przed spożyciem, aby poprawić wchłanianie składników odżywczych.
✅ Mieszaj je z jogurtem, koktajlami, wypiekami lub owsianką.

⚠ Uwaga: Aby zapobiec zaburzeniom czynności tarczycy, nie należy spożywać więcej niż 2 łyżki stołowe dziennie.

3. Mleczko pszczele

Mleczko pszczele jest bogate w fitosterole i flawonoidy, które stymulują naturalną produkcję estrogenu w organizmie, poprawiają poziom hormonów, spowalniają starzenie się i regulują cykl menstruacyjny. Dzięki wysokiej zawartości aminokwasów, witamin z grupy B i minerałów ma również właściwości antyoksydacyjne i wzmacniające odporność.

Aplikacja:

✅ Przyjmuj 2–3 gramy mleczka pszczelego dziennie, bezpośrednio lub wymieszanego z ciepłą wodą.

⚠ Uwaga: Osoby z alergią na pyłki, niskim ciśnieniem krwi lub problemami trawiennymi powinny zachować ostrożność podczas spożywania mleczka pszczelego.

4. Truskawki

Truskawki są bogate w fitoestrogeny, witaminę C i flawonoidy, które:

✔ Stymuluje produkcję kolagenu,
✔ spowalnia powstawanie zmarszczek,
✔ wspomaga zdrowie serca,
✔ poprawia nastrój i redukuje stres

Aplikacja:

✅ Jedz świeże truskawki, aby dostarczyć sobie maksimum składników odżywczych.
✅ Dodawaj je do koktajli, sałatek lub miksuj z jogurtem i innymi owocami.

5. Proszek z korzenia kudzu

Proszek z korzenia kudzu zawiera izoflawony i diosgeninę, które pomagają:

✔ Zwiększa poziom estrogenu
✔ Chłodzi ciało
✔ Poprawia sen
✔ Odżywia skórę od wewnątrz

Pomaga również ustabilizować poziom hormonów, regulować cykl menstruacyjny i zmniejszać uderzenia gorąca, dzięki czemu jest szczególnie korzystny dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym.

Dyplom

Włączenie do diety produktów bogatych w estrogen może przyczynić się do równowagi hormonalnej, poprawy urody i ogólnego stanu zdrowia.  🌿❤️ Włącz je do swoich posiłków i korzystaj z ich dobrodziejstw!

Leave a Comment