Właściwy czas, aby cieszyć się bananem… w spokoju
Jaki jest najlepszy sposób, aby cieszyć się bananami bez dyskomfortu? Jako przekąskę, 1 do 2 godzin po jedzeniu lub przed/podczas aktywności fizycznej. Są idealne do uzupełniania rezerw energii, przywracania równowagi elektrolitowej po ćwiczeniach i wspomagania regeneracji mięśni.
Porada dotycząca dobrego samopoczucia
Zjedzenie banana około 30 minut przed snem również może pomóc w zaśnięciu, ponieważ zawiera tryptofan, prekursor hormonu snu melatoniny.
Jak to często bywa w przypadku odżywiania, problemem nie jest sam owoc, ale pora jego spożycia. Jeśli posłuchasz swojego ciała i dostosujesz swoje nawyki żywieniowe, banany nadal będą cennymi sprzymierzeńcami dla Twojego codziennego dobrego samopoczucia.
