admin
🧊5. Żywność ultraprzetworzona
Fast food, pakowane przekąski i mrożonki często zawierają szkodliwe tłuszcze, dodatki i konserwanty, które zaburzają metabolizm.
🍟6.
Potrawy smażone
Potrawy smażone zawierają tłuszcze trans, które mogą wpływać na pracę tarczycy i przyczyniać się do przyrostu masy ciała.
☕7. Nadmiar kofeiny
Nadmierne spożycie kawy, herbaty lub napojów energetycznych może nasilać lęk, powodować kołatanie serca i zmniejszać wchłanianie leków na tarczycę.
🌭8. Przetworzone mięso
Bekon, kiełbasy i wędliny często zawierają azotyny i konserwanty, które mogą nasilać stan zapalny tarczycy.
🍷9. Alkohol
Alkohol wpływa na poziom hormonów i może zakłócać pracę wątroby, kluczowego narządu odpowiedzialnego za aktywację hormonów tarczycy.
🍬10. Sztuczne słodziki
Aspartam i sukraloza mogą zaburzać zdrowie jelit, które jest ściśle związane z równowagą tarczycy.
🍞11. Rafinowane mąki
Biały chleb, makaron i słodycze podnoszą poziom glukozy we krwi, utrudniając kontrolę masy ciała i nasilając objawy niedoczynności tarczycy.
🧂12. Nadmiar soli (niejodowanej)
Nadmierne spożycie soli niejodowanej może zaburzyć równowagę produkcji hormonów tarczycy.
👉Sól jodowana jest zalecana, ale w umiarkowanych ilościach.
🥬13. Surowe soki z warzyw krzyżowych
Koktajle lub soki z surowego jarmużu lub szpinaku mogą blokować wchłanianie jodu, negatywnie wpływając na tarczycę.
Więcej informacji na następnej stronie
